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来源:http://www.goodbelieve.com 作者:健行者 人气:54 发布时间:2020-02-25
摘要:导语:你还在刷什么袁珊珊40天练成马甲线么?看看全球最惹火的辣妈SarahStage就知道了,人家怀孕大肚子都能有腹肌。别再坐以待毙了,赶快行动起来! SarahStage是谁? 图片来自Sarah Stage的

导语:你还在刷什么袁珊珊40天练成马甲线么?看看全球最惹火的辣妈Sarah Stage就知道了,人家怀孕大肚子都能有腹肌。别再坐以待毙了,赶快行动起来!

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SarahStage是谁?

图片来自Sarah Stage的Instagram

她是哥斯达黎加模特,也是INS上拥有120万粉丝的红人。她在在怀孕过程大方分享自己的各种美照。但让网友感到惊奇的是,她在怀孕期间,一直保持健美的身材,不少人都不相信她已经怀孕,而且生完宝宝后4天就恢复了孕前的完美身材。

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来看看SarahStage怀孕前的身材

图片来自Sarah Stage的Instagram

Sarah Stage 拥有174公分的高挑身材及23寸小蛮腰,是个相当火辣的美丽人妻。她在怀孕前就很热爱健身,时常在instagram分享她的健身运动照片,完全不吝啬和大家分享性感好身材。

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就连怀孕期也保持腹肌

图片来自Sarah Stage的Instagram

就算怀有身孕,依然不放弃的还是健身这件事!在整个怀孕期间,Sarah Stage还是会不定时上健身房锻链身材,她也强调:锻链运动是经过医师认可,并且对宝宝及妈妈是没有任何伤害的,都是在安全许可下进行。尽管她在孕期PO出令人惊讶的怀胎八月照后被众人批判,但她以高EQ回应,她说:“一个真正的女人,不管怎样都不会阻挡她想要做的任何事情。”

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这是她怀孕八个月的模样,腹部已有明显隆起,但比起一般人怀胎八个月的肚子,肚子算是非常小的。即将临盆的她因为在怀孕期间还是有运动健身,所以就算肚子变大依然看的出肌肤很紧实,而且还有明显的腹肌线条,她的完美身材不会因为怀孕而有任何变化,依旧美艳!

怀孕中的女人,除了体重增加外,还必须面临身体和心理的变化,最明显的就是肚子会一天天变大,但是来自哥斯达黎加31岁的模特儿Sarah Stage却与一般人不一样,目前她已经怀孕8个月了,但因为保持运动的健康习惯,让她的肚子与未怀孕的人无异,只有“微凸”而已,让不少人既羡慕又感到惊讶。

平常就爱去海滩晒身材的她,就连怀胎九个月也要去!即便她是个不折不扣的孕妇,但穿上比基尼除了肚子微凸之外,其实身材比没怀孕的还要好上几百倍,而且腹肌好明显,这样的身材煞羡众人!

如今Sarah Stage的Instagram上,有超过120万的粉丝,她也在怀孕过程中大方分享着自己的生活健身美照,不少人都不相信她已经怀孕,并且快要临盆了。不过因为不明显的小腹,也引来了不少负面评价,Sarah Stage随后在7日最新发表的照片中,体积怀孕34周的她,孩子有2200克。虽然海报编编也不太赞同这种健美方式,但是孕后爱发胖的确是孕妇们的一大难题,所以编编为大家介绍几种比较安全的孕期健身方式,在温和的方式下让宝宝健康的降生,来学习一下吧! (INS:sarahstage)

看看她与孕期周数差不多的好友合照,肚子小了好几倍,前凸后翘的身材令人忍不住怀疑:她真的是个孕妇吗?

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她偶尔也会秀出宝宝的超音波照片,以此她开玩笑的说宝宝是她的汉堡情人。而且经常和大家分享怀孕的饮食,以健康豆谷类、蛋白质、蔬菜、水果为主,看得出来相当注重健康饮食。

产后4天身材立即恢复

Sarah Stage在2015/4/14产下她的儿子JamesHunter,在instagram与大家报喜并且也说是个健康宝宝,重达8.7磅、22英寸。她在产后四天就立即PO出照片,只有肚子消掉,其余的根本没有变化,可能完全归功于她整个孕期控制很好并且有运动,才让她能够生完还能如此性感。

孕期运动 QA

Q:怀孕期间究竟能不能运动?

A:可以的,建议请先询问医师并评估身体状况在进行。在怀孕时期若能适当地运动,对孕妇有很大的帮助,改善血液循环及不舒服之症状,到了怀孕后期,适当的运动对分娩也有帮助。

Q:怀孕期可做哪些运动?

A:怀孕初期在没有出血的前提下,怀孕前没有规律运动者,怀孕期前三个月做的运动类型必须是最温和的,最保守的方式就是散步。有规律运动者的孕妇,可以继续从事怀孕前即从事的运动,但运动量和强度都应减低。

怀孕中期就进入了怀孕的稳定期,可视个人体能与原有的运动习惯进行有氧运动,如:孕妇有氧运动课程、孕妇瑜珈、轻松的游泳、固定式脚踏车、走路、健行等。运动的性质仍需为温和、低冲击,或是无重力运动。

怀孕后期此时期腹围增大的速度较快,孕妈咪可以适度地降低原有的运动量。36周之后孕妈咪可以开始爬楼梯,并且进行一些顺产的功能性运动。

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