坚果之王,孕妇能吃榛仁吗

来源:http://www.goodbelieve.com 作者:健行者 人气:108 发布时间:2020-05-07
摘要:榛子营养丰富,除蛋白质、脂肪和碳水化合物外,所含矿物质及维生素也十分可观,每百克含钙316毫克,磷556毫克,铁8.3毫克。此外,维生素A原和B1、B2、烟酸的含量也不少。从这个意

榛子营养丰富,除蛋白质、脂肪和碳水化合物外,所含矿物质及维生素也十分可观,每百克含钙316毫克,磷556毫克,铁8.3毫克。此外,维生素A原和B1、B2、烟酸的含量也不少。从这个意义上看,榛子被称为“坚果之王”当之无愧。

可能我们在生活中吃过榛仁这种坚果,因为榛仁是一种比较香的食物,它对于我们消费者的吸引力是比较大的,但是对于孕妇这类身体抵抗力比较脆弱的人群,她们在怀孕期间是可以适当的吃一些榛仁的,但是不要食用太多,因为食用太多的榛仁很容易会引起上火,这对于宝宝的健康成长是有影响的。

榛子还有保健治病之效。古人称榛“益气力,实肠胃,调中不饥,健行甚验。”榛仁入药,炒熟食用,煎汤或研末内服,性味平甘,主要功用为补益脾胃,滋养气血。治疗饮食减少,体倦无力,眼花,肌体消瘦等。榛仁炒熟,研末,加白糖或红糖常食,治气血不足,病后体虚,饮食减少。榛仁100克,党参25克,淮山药50克,砂仁5克(后入),陈皮6克,莲子25克,水煎服。每日1剂,治脾胃虚弱,气短乏力。榛仁50克,枸杞子50克,水煎服,每日1剂,治肝血。

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孕妇在生活中适当的吃一些榛仁对于补充身体所需的营养物质是有帮助的,所以我们建议孕妇们想要吃榛仁可以适当的去吃一些,但是不能将榛仁当成主食来食用,以免对于身体造成伤害,希望你们可以重视。

孕妇是可以吃榛子的,但不要过量。榛子含有约50%的脂肪,脂肪酸以不饱和脂肪酸为主,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸,经常吃可以明目、健脑。

榛子含有约50%的脂肪,脂肪酸以不饱和脂肪酸为主,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸,经常吃可以明目、健脑。其本身还带有一种天然的香气,具有开胃的功效。其所含的丰富的纤维素还有帮助消化和防治便秘的作用。

榛子不仅被人们食用的历史最悠久,营养物质的含量也最高,有着“坚果之王”的称号。榛子营养丰富,果仁中除了含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,维生素E含量丰富。榛子中含有人体所需的8种氨基酸,其含量远远高过核桃。榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。

榛子包含着抗癌化学成分紫杉酚,它是红豆杉醇中的活跃成分,这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症,可延长病人的生命期。中医认为,榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效,并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。

为了让孕妇们知道在怀孕期间你们是可以适当的去吃一些榛仁的,我们建议大家在生活中应该要注意自己的饮食问题,多吃一些有营养的食物,对于这些容易上火的食物最好是少吃一些为好,主要是食用一些鱼类、家鸭肉和蔬菜。

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